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A usar el balón para ejercitarte

Esta rutina de ejercicios para la cintura y el abdomen ayuda a quemar o tonificar.

Abdomen medio Acuéstate de espaldas sobre la pelota, con tus pies plantados en el suelo, tu espalda arqueada alrededor de la pelota y tus manos detrás de tus orejas o cabeza. Utiliza tu abdomen superior para levantar tu torso hasta que tus músculos abdominales superiores estén totalmente contraídos. Continúa el movimiento con un giro a tu izquierda. Regresa a la posición inicial. Repite, pero esta vez gira a la derecha. Esto constituye una repetición. Foto: redaccion

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