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Ejercicios para trabajar bien los femorales

Este es el músculo más grande de la pierna, si se trabaja se obtiene forma y el volumen muscular es muy notorio

Peso muerto Se usa una barra recta integrada, las piernas abiertas a la altura de hombros, se flexionan las rodillas al agacharse para hacer el ejercicio en un ángulo de 90 grados. En este ejercicio se trabaja el bíceps femoral, el glúteo interior inferior y superior. Siempre la espalda debe ir recta para evitar lesiones, si es principiante empieza con una barra de dos libras y media de cada lado, si es avanzado es de 10 a 50 kilos de cada lado. Foto: redaccion

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