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Ejercicios localizados que te harán tonificar y definir las piernas

Se lo puede hacer tres veces a la semana. Las mujeres lo usan para tonificar y los hombres para romper fibras musculares.

Sentadilla zumo Separa las rodillas a la altura de los hombros, con la punta del pie hacia afuera baja el tronco manteniendo la espalda recta. Se fortalece la parte interna de la pierna, principalmente los aductores, isquiotibiales y bíceps femoral. Se deben hacer cuatro series de doce repeticiones. Foto: redaccion

Redacción
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