A muchas personas se les puede hacer complicado mantener un aspecto juvenil tras cumplir los 40 años. Tanto el estrés, la alimentación y algunos malos hábitos empiezan reflejarse tanto en el rostro, como en otras partes del cuerpo, explica la doctora Mercedes Silvestre en su portal web.
¿Qué se debe dejar de hacer para verse mejor a medida que se envejece?
La belleza física después de los 40 años está más relacionada con lo que se deja de hacer que con los nuevos hábitos, de acuerdo a Global English Editing, estos son los comportamientos que perjudican la belleza y que se deben evitar:
1. Criticar constantemente la apariencia propia
Los pensamientos autocríticos parecen inofensivos, pero la verdad es que no lo son. La manera en como alguien se habla a sí mismo, se puede reflejar en su propio lenguaje corporal, en sus expresiones faciales y en su postura.
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La Fundación Nacional de Ciencias asegura que, en promedio, una persona tiene entre 12.000 y 60.000 pensamientos a diario, 80% de ellos son negativos.
Alguien que se autocritica, suele fruncir el ceño, encorvarse, vestirse como si estuviese escondiéndose, cuando se deja este mal hábito, el comportamiento es distinto, resalta la confianza.
2. Compararse con personas más jóvenes
Es otro hábito que parece inofensivo, pero puede ser más dañino de lo pensado. Tiende a bajar el autoestima y generar insatisfacción corporal.
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Esa frustración se refleja en la forma en que se habla, se sonríe e incluso en como se coquetea.
Liberarse de las comparaciones con el yo del pasado o con otras personas permite disfrutar de la belleza propia en el presente a medida que evoluciona.
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3. Evitar sonreír para prevenir arrugas
Sonreír genera líneas de expresión, pero no hacerlo solamente produce un rostro cerrado y sin alegría. Esto lleva a envejecer más rápido a nivel emocional, social y físico.
Quienes expresan sus emociones y son más positivos son percibidos como más atractivos y vibrantes a través de los años.
4. Dormir menos para producir más
Desde el punto de vista de la salud y la belleza, dormir es innegociable. Quienes no duermen las horas suficientes tienden a mostrar una piel opaca, ojeras y más signos de envejecimiento.
5. Aferrarse al rencor y la amargura
Quienes guardan rencor, suelen tener la mandíbula tensa, los hombros tensos y la mirada apagada. El perdón puede bajar los niveles de depresión y ansiedad, incluso mejora la función inmunológica.
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(I)
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