Este es el nervio que necesitas estimular para prolongar la vida: científico comparte tres cosas sencillas para activarlo

Aunque está fuera del radar de la mayoría y son pocos los que conocen su relevancia, el nervio vago podría ser una pieza importante en lo que respecta a la salud y longevidad. El neurocirujano Kevin Tracey, del Feinstein Institute for Medical Research, reseñado por Business Insider , lleva años investigando cómo estimular este nervio puede ser una herramienta poderosa contra la inflamación, una raíz común de enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes y los problemas del corazón.El nervio vago, como explica el citado medio, puede ser conocido como un cable que viaja desde el cerebro hasta el abdomen, controlando funciones tan necesarias como la digestión, el ritmo cardíaco, la presión arterial, la respiración e incluso el estado de ánimo. El nervio cuenta con más de 200 mil fibras. Pese a que todavía están desentrañando todos sus secretos, lo que sí se sabe es que activarlo puede bajar la inflamación. Tracey lo demostró en ratones en 1998. Redujo los marcadores inflamatorios hasta en un 75% con un pequeño estimulador. Hoy, tecnologías similares se usan para tratar la epilepsia y la depresión. Aunque la evidencia es preliminar, Tracey recomienda tres cosas sencillas. Primero, terminar la ducha con un chorro de agua fría por un par de minutos. Parece que esto provoca una respuesta fisiológica que podría equilibrar el sistema nervioso. Segundo, moverse. Al menos media hora de ejercicio al día, ya sea cardio, yoga o lo que prefieran. Tercero, meditar unos minutos cada mañana. El propio Tracey sigue esta rutina.Desde el citado medio aclaran que nadie promete curas milagrosas. Pero estas estrategias son accesibles y buscan cuidar la salud desde dentro. Para Tracey, esto no es una moda pasajera, sino una apuesta personal basada en años de investigación y observación científica. (I)

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