La cena puede variar mucho de persona a persona: algunos prefieren algo ligero, mientras que otros optan por una comida más abundante y completa. En ambos casos, <b>incluir proteínas es clave para una alimentación equilibrada</b>.Desde el perfil de recetas MyRealFood en TikTok, compartieron una receta <b>perfecta para la noche</b>: altísima en proteínas, rápida de preparar y con solo tres ingredientes (¡cuatro si quieres un extra de sabor!).La cena altísima en proteínas <b>se trata de una tortilla de atún y espinacas</b>, publicada por MyRealFood en la que solo se necesitan tres ingredientes, y uno más, en caso de que así se desee, los cuales son 4 huevos, 1 lata de atún, espinaca y queso (opcional).“Vas a tener una cena altísima en proteínas y súper completa”, aseguran desde MyRealFood.Las proteínas no solo ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en sangre durante la noche, sino que también: