Así son las 3 señales silenciosas del ‘burnout’: La explicación de por qué te sientes agotado aunque hayas dormido bien

Dormir ocho horas y aun así levantarte exhausto no siempre es una contradicción. Para psicólogos y especialistas en salud mental, esa sensación persistente de cansancio puede ser una de las manifestaciones más comunes y menos evidentes del burnout , un síndrome reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y asociado al estrés crónico no gestionado, especialmente en contextos laborales y académicos.A diferencia del agotamiento físico puntual, el burnout actúa de forma silenciosa y progresiva. Estas son tres señales tempranas que suelen pasar desapercibidas.La primera señal es más cognitiva que física: Dificultad para concentrarte, sensación de “mente nublada”, olvidos frecuentes o incapacidad para tomar decisiones simples. Aunque el cuerpo haya descansado, el cerebro sigue en modo alerta , sin lograr desconectarse del estrés acumulado. Por eso el sueño no resulta reparador.Especialistas explican que el estrés prolongado mantiene elevados los niveles de cortisol, lo que impide que el sistema nervioso entre en una fase real de recuperación.Otra señal silenciosa es el distanciamiento emocional . Actividades que antes resultaban motivadoras dejan de generar interés; aparece una actitud, automática o indiferente frente al trabajo, los estudios o incluso las relaciones personales.Se trata de un mecanismo de defensa : la mente reduce el involucramiento para protegerse del desgaste emocional continuo.Dolores de cabeza recurrentes, tensión muscular, problemas gastrointestinales o fatiga persistente pueden aparecer sin que exista una enfermedad diagnosticable. El cuerpo empieza a “hablar” cuando el estrés se vuelve crónico, manifestando el agotamiento emocional en síntomas físicos.Por eso muchas personas con burnout pasan exámenes médicos normales, pero siguen sintiéndose mal.Dormir repara el cuerpo, pero el burnout afecta principalmente al sistema nervioso y emocional . Si no se reducen las fuentes de estrés o no se cambian dinámicas de sobreexigencia, el descanso nocturno funciona solo como un parche.Psicólogos advierten que el burnout no aparece de un día para otro: es el resultado de meses o años de carga emocional sostenida , falta de límites, presión constante y ausencia de recuperación real.Reconocer estas señales tempranas es clave para evitar que el burnout evolucione hacia cuadros más graves, como ansiedad, depresión o problemas físicos crónicos. Buscar apoyo profesional, redefinir límites y replantear rutinas no es un lujo, sino una necesidad de salud.Sentirse agotado aun después de dormir bien no es normal: puede ser una alerta silenciosa de que algo más profundo necesita atención. (I)

Así son las 3 señales silenciosas del ‘burnout’: La explicación de por qué te sientes agotado aunque hayas dormido bien

Compañía

Ayuda / Asistencia

Nuestras marcas