Los mejores jugos para prevenir la pérdida de memoria y favorecer la función cerebral

Algunos alimentos son aliados del cerebro para conservar la memoria. Para mantenerlo despierto, activo, sugieren el consumo de avena y jugos de frutas y semillas.

Por ejemplo, las fresas son ricas en antioxidantes que actúan como estimulantes de la memoria, indica el Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera, del Gobierno mexicano.

La avena reduce la fatiga mental, el nerviosismo y el estrés, gracias a su aporte de vitamina B1, añade el portal oficial. Y semillas, como chía y linaza, “tienen omega-3, que reduce los triglicéridos, disminuye la coagulación de la sangre y reduce el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares”.

Si consumes esta bebida en el desayuno tendrás suficiente concentración y memoria para afrontar los desafíos cotidianos

Tres jugos para prevenir la pérdida de memoria

1. Jugo de banana, almendras y coco

Las bananas, exponen en Clarín, contienen antioxidantes naturales -dopamina y catequina- que protegen las células cerebrales del daño causado por los radicales libres.

Estos antioxidantes “contribuyen a la salud cerebral a largo plazo y pueden mejorar la memoria y la concentración”.

Ingredientes:

• Leche descremada
• Una banana madura
• 5 almendras y
• Coco, plantea El País.

Preparación: Solo pon a licuar todo y sirve bien frío, añade hielo, si deseas.

2. Jugo de fresas, banana y avena

Las fresas, y otros frutos rojos “pueden ayudar a mantener el cerebro más joven”, según un estudio publicado en la revista Annals of Neurology.

Ingredientes:

• Agua
• Un banano
• 5 fresas maduras
• 4 cucharadas de avena y
• 1 cucharada de linaza molida.

Preparación: Lleva todo a la licuadora. Ponle toda la velocidad.

“Las vitaminas del complejo B presentes en la avena y las fresas ayudan a aliviar la fatiga mental y a potenciar tu memoria”, añade El País.

Seis recomendaciones de un neurocientífico de 81 años para mantener tu memoria tan afilada como la suya

3. Jugo de aguacate, arándanos y semillas de lino

El aguacate, de acuerdo con El País, ayuda a mejorar la capacidad de la memoria, debido a que el omega 3 estimula la circulación sanguínea y aumenta la capacidad de concentración

Ingredientes:

• Agua
• 1 aguacate
• 1 vaso de arándanos,
• 1 cucharada de semillas de lino molidas (linaza)

Preparación: Todos los ingredientes llévalos a la licuadora. Sirve al ver la mezcla uniforme.

Este contenido tiene una función meramente informativa y en ningún caso sustituye la recomendación, diagnóstico o tratamiento médico. (I)

Te recomendamos estas noticias

• Jugo de avena, coco y cacao: La mejor combinación de alimentos para mejorar tu memoria
• El licuado de naranja, mandarina y leche que debes tomar antes de estudiar porque refuerza tu memoria y concentración
• ¿Cuál es la mejor manzana, la verde o la roja?