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Científicos revelan que consumir melatonina a largo plazo implica un riesgo secreto para la salud y es potencialmente mortal
Un estudio sugiere que los suplementos de melatonina no son tan inofensivos y aumentan el riesgo de un problema de salud si se consume por un año o más
Caída de Amazon deja a miles de personas sin dormir: Eight Sleep responde con un modo offline para sus camas inteligentes
Una falla en Amazon dejó a miles de usuarios sin control de sus camas, llevando a la empresa a lanzar un modo offline para garantizar ajustes básicos
Alerta: científicos revelan las cosas extrañas que comienzan a pasar en tu mente después de la medianoche
Hay una gran cantidad de evidencias que sugieren que la mente humana funciona de una forma distinta cuando una persona está despierta por la noche
Puede ser que tengas uno de los mejores somníferos del mundo dentro de tu alacena: basta con una cucharada antes de acostarte
Un experto explica que este hábito aparentemente simple tiene efectos profundos en la calidad del sueño.
‘Está en boga hacer ejercicio y comer bien, pero nadie le da importancia a descansar’: ¿por qué no puedes dormir?, dos especialistas en trastornos del sueño lo explican
Los estudios para diagnosticar y tratar los trastornos de sueño cuestan entre $ 400 y $ 800 en Ecuador.
Nuevo estudio: exposición a luces brillantes durante la noche está relacionada con múltiples problemas de salud graves
La luz puede controlar los ritmos circadianos del cuerpo, estos son ciclos de casi 24 horas que organizan la liberación de hormonas y la presión arterial
Una sola noche de mal sueño puede cambiar la forma en que tu cerebro percibe la comida: ¿cómo no dormir suficiente altera las hormonas del hambre?
Las personas que duermen mal son más propensas a tener que compensar esa falta de sueño, muchas veces con mala alimentación
Nutricionista Angélica Jiménez: Esta es la peor hora para dormir si estás buscando perder peso
¿Cuál es la mejor hora para ir a dormir?. Angélica Jiménez, médica experta en pérdida de peso y metabolismo indica la hora idónea para comenzar a descansar.
¿Duermes mal? El sencillo ajuste en tu cena que la ciencia avala para un descanso profundo
En la higiene del sueño, para evitar el insomnio, es importante no comer demasiado tarde
Asesor de salud revela sus tres suplementos favoritos para dormir: “los ansiolítico de la naturaleza”
Estos tres suplementos, hechos a base de plantas, tienen propiedades que combaten el estrés y la ansiedad que muchas veces causan el insomnio
Cosas que debes hacer después de las 17:00 para favorecer un envejecimiento saludable según los expertos
Descubre cómo hábitos vespertinos sencillos pueden transformar tu bienestar y darte un paso seguro a un envejecimiento saludable
Las personas que duermen de esta manera tienen mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco, según un estudio
Mantener un corazón saludable es vital para el buen funcionamiento del organismo y dormir de esta forma tiene serios efectos negativos
Estos alimentos contienen el aminoácido esencial que te ayuda a mejorar tu estado de ánimo y regular el ciclo del sueño
Hay varios alimentos que integran la lista de los que mejoran la calidad de sueño, pueden formar parte de la cena y potenciar el descanso.
Esta fruta tropical te ayuda a dormir como un bebé: además es un poderoso antioxidante
Si pasan la noche dando vueltas en la cama sin poder dormir, hay que olvidarse de contar ovejas y buscar una deliciosa fruta tropical que hace milagros.
Cambio de hora de 2025: esto es lo que perder esa hora de sueño provoca en tu cuerpo
Los efectos del ajuste al horario de verano en Estados Unidos pueden ser significativos y en algunos casos pueden incluso ser mortales
El jugo de esta fruta actúa como un somnífero natural si lo tomas en el momento correcto
Algunos jugos de frutas se pueden convertir en el ingrediente secreto para un sueño plácido y reparador.
Esta es la fruta perfecta para tomar por la noche: es una fuente natural de magnesio, potasio, vitamina E y te ayuda a dormir bien
Uno de los factores más importantes para tener un buen sueño nocturno es la nutrición y justamente esta fruta te puede brindar los más esenciales
Las sencillas señales que da tu cuerpo cuando vas a dormir y que reflejan niveles elevados de estrés y cortisol
Las posturas que se adoptan al dormir pueden decir mucho de la salud, incluso revelar si los niveles de estrés están altos.
Cuatro nutrientes que necesitas para dormir mejor más allá de tomar magnesio ¿qué alimentos los contienen?
El magnesio no puede hacer todo el trabajo para garantizar un buen sueño, hay otros nutrientes igual de beneficiosos que son fáciles de integrar a la dieta.
Magnesio: Nutrióloga explica cuál y cuánto a diario tomar para mejorar la memoria y regular el sueño
Conoce la diferencia entre estos tipos de magnesio para que mejore tu salud mental y puedas tener mejor calidad de sueño.
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