El instructor Aarón Vélez, guía a Lena Cornejo en su entrenamiento. Remo Extendiendo el cuerpo en cuatro puntas sobre el piso, adquiriendo la postura de una plancha, sosteniendo las mancuernas con cada mano, recoge hacia atrás un brazo, alternando con el otro. Evita mover la cadera y mantén el abdomen contraído.