Triple amenaza (Fortalecimiento de Isquiotibiales con Fit ball)
Ubicar los pies sobre el fit ball creando presión con la punta de los pies, las rodillas semiflexionadas, y se levanta el glúteo. Luego con los talones sobre el fit ball, rodillas semiflexionadas, y se despega del piso al glúteo. Y la tercera parte es con los dos pies sobre el fit ball, presión con la punta de los pies y las rodillas casi extendidas.
