Globet Squat Este ejercicio es más conocido como sentadillas. Debes separar las piernas a la altura de los hombros, coger la pesa con las dos manos y apoyarla contra el pecho y mantener los codos pegados al cuerpo. Con la espalda recta debes bajar el tronco de tal forma que brote el glúteo y no se levanten los tobillos. Las rodillas no deben sobrepasar la altura de las puntas de los pies. Luego debes ponerte de pie sin dejar de mantenerte erguido. La persona debe sentir la presión de soporte del peso del cuerpo justo en las pantorrillas. Puedes utilizar un galón de agua para sustituir la pesa.
