Velocidad El ejercicio de velocidad se hace colocando un cono a una distancia de cinco metros, otro a unos 10 metros del primero y el tercero unos 10 metros más lejos del segundo. En el tramo del primer cono va trotando, al pasar el primer cono e ir en dirección al segundo aumenta el ritmo de carrera y hace un alargue, que es un paso más acelerado, al pasar el tercer cono debe tener velocidad 100% de la carrera.