En las principales ciudades del país se ha popularizado la práctica del crossfit, un conjunto de ejercicios de alta intensidad con objetos pesados y pruebas de resistencia para el acondicionamiento físico del cuerpo. (D)

1. GuantesLa protección de las manos es importante para mejorar el agarre de objetos pesados y evitar callosidades y posibles lesiones.

 

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2. MangasPara prevenir lesiones en articulaciones se deben utilizar mangas de compresión (neopreno) en levantamiento de peso.

 

3. Ropa frescaSe recomienda utilizar shorts y camisetas sin mangas para mejorar los movimientos de las extremidades.

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4. ZapatosEl calzado debe brindar seguridad, agarre, amortiguación y durabilidad, sobre todo por el levantamiento de objetos pesados.

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5. HidrataciónAntes, durante y después del entrenamiento se aconseja tomar agua o bebidas hidratantes para recuperar líquidos por el esfuerzo.