Cómo evitar el cuello tecnológico, la afección provocada por el uso excesivo de celular que provoca daños en la espalda

Pasar muchas horas viendo la pantalla del teléfono puede provocar algunas afecciones física incluyendo el llamado "cuello tecnológico".

El uso excesivo del teléfono móvil y una mala postura trae consecuencias a la salud como el dolor de cuello tecnológico. **Foto: Freepik**

1 de mayo, 2024 - 23h00

Actualizado el 1 de mayo, 2024

El uso excesivo del celular se ha convertido en un problema serio para muchos. Pasamos horas interminables viendo la pantalla de nuestros teléfonos, práctica que puede traer dolencias físicas como el llamado cuello tecnológico, una afección que recuerda la importancia de la moderación en la era digital.

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La Clínica Mayo revela datos preocupantes sobre esta situación: en promedio, las personas dedican 3 horas y 15 minutos al día a sus teléfonos móviles.

Podría decirse que esto se traduce en casi 97 horas mensuales, equivalentes a más de cuatro días completos.

Indica la entidad de salud que en Estados Unidos cerca de la mitad de la población pasa de cuatro a cinco horas diarias en sus smartphones.

Pasar muchas horas frente al teléfono tiene consecuencias. **Foto: Freepik**

Además, hay quienes utilizan computadoras por más de ocho horas en su jornada laboral y continúan su uso en casa por dos a cuatro horas adicionales.

Este uso prolongado de dispositivos electrónicos puede resultar extenuante para el cuello y el resto del cuerpo.

¿Qué es cuello tecnológico?

La condición conocida como cuello tecnológico se refiere al dolor crónico de cuello y hombros provocado por mantener la cabeza permanentemente mirando hacia abajo para ver dispositivos tecnológicos en un ángulo de 45 grados, explica Clínica Mayo.

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¿Cómo afecta el uso del celular a la postura?

Esta postura para ver el celular puede causar tensión muscular, desplome de hombros y fatiga músculo-esquelética, aumenta la presión en los nervios del cuello y provoca dolor que puede extenderse a brazos y manos.

Sostener esta posición por periodos prolongados incrementa la carga sobre los músculos de la espalda y desequilibra la columna vertebral, explica la organización sin fines de lucro dedicada a la práctica de la medicina, la educación y la investigación.

El dolor de cuello es común después de pasar muchas horas frente al teléfono móvil. **Foto: Freepik**

Asimismo, el cuello tecnológico puede generar dolores de espalda y cefaleas debido a la presión adicional en la columna cervical.

Dolor de cuello, un problema en aumento

El cuello tecnológico se está convirtiendo en un problema cada vez más frecuente en el entorno laboral y hasta educativo.

Esta dolencia representa la cuarta causa de discapacidad a nivel mundial, con una prevalencia anual que supera el 30%, recalca la Clínica Mayo.

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Aunque la mayoría de los casos de dolor agudo de cuello se resuelven por sí solos, aproximadamente la mitad de los afectados seguirán sufriendo fatiga o molestias recurrentes, apunta el sitio web.