El entrenador personal de personas con patologías traumáticas, el español Joel Puente explica que la salud es el completo bienestar físico, mental, espiritual, emocional y social y expone una diferencia entre actividad física y ejercicio físico.

Actividad son todos los movimientos del cuerpo que hacen trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo.

Ejercicio físico, en cambio, es una actividad física planificada, estructurada y repetitiva cuyo propósito es el acondicionamiento de cualquier parte del cuerpo.

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Robert B. Butler decía: “Si el ejercicio y la actividad física se pudieran envasar como una píldora serían el medicamento más ampliamente prescrito y beneficioso para la población”.

Puente reveló que más de tres millones de personas mueren al año por inactividad física, y es que el cuerpo humano está diseñado para moverse. Recomendó 150 minutos de ejercicio físico a la semana. (F)