En pocos días se termina enero, ¿cómo vas con la consecución de tus metas propuestas para el 2018? ¿estás trabajando en ello?

Proponernos metas para año nuevo no solo se trata de armar una lista en la que precisemos punto por punto lo que deseamos, sino en conocernos como individuos y descubrir lo que realmente nos llena como personas y nos hace feliz, plantea la doctora Erika Ricaurte, psicoterapeuta familiar, quien señala que las metas individuales tienen que ser reales y acordes con nuestro inconsciente.

“Debemos conocernos a nosotros mismos para cumplir las metas propuestas, porque muchas veces no conocemos siquiera cuáles son nuestros gustos, sino que nos dejamos llevar por los demás”, indica la experta. Esto va a permitir que la frustración no se convierta en un obstáculo. “No se trata solo de tener una fecha o planificación para conseguir nuestras metas, sino de empezar a actuar desde hoy para generar cambios que ayuden a alcanzar las metas planteadas”, menciona.

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Ricaurte revela que actualmente hay muchos trastornos depresivos y ansiedad en las personas y recalcó que dentro de la adolescencia se está presentando problemas de falta de autoestima, adicciones y trastornos alimenticios.

De manera muy práctica, la especialista recomienda tener tres o cuatro metas al año. No esa lista enorme por mes, ya que muchas veces para cumplir una meta nos tomamos más de 30 días. “Si trabajamos en base a ello y con metas y propósitos reales, además de estar claros en lo que queremos, vamos a conseguir buenos resultados”, asegura.

Para hacer cambios positivos en nuestras vidas y así alcanzar el éxito aconseja dejar de dormir tanto, levantarse a hacer deporte, alejarse de personas tóxicas Y dejar de ser conformistas . “Tenemos que evaluarnos como sujetos y encontrarnos con nosotros mismos para poder establecer esos hábitos que serán positivos para nuestra vida”, finalizó.

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“El principal tip de mejora de autoestima es conocerse a uno mismo y aceptar cada cosa que tenemos, positivas y negativas”.Dra. Érika Ricaurte, psicoterapeuta.

(F)