Es cierto. Dormir es de lo más placentero que hay pero levantarse muy temprano traerá beneficios a tu vida.

Haz el esfuerzo, es duro pero vale la pena

Una de las mayores ventajas que ofrece el despertarse temprano es poder realizar una rutina de ejercicios sin que esta interfiera con tus ocupaciones diarias. Ejercitarse a primera hora del día te permite estar más activo y atento durante el día.

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En segundo lugar, es el momento ideal para meditar y reflexionar, lo que mejora la salud mental. Las horas matutinas son a las que mayor provecho se les puede sacar en lo que respecta a la productividad. Comenzar tus labores muy temprano, te permitirá acabar antes.

El hábito de levantarse temprano ayuda a organizar y distribuir tu tiempo de una forma más eficiente. Un estudio de la Universidad de Toronto con más de 700 adultos reveló que las personas que se levantaban antes del amanecer gozaban de mejor salud y sus emociones eran más equilibradas. (F)