Tres consejos para comer sano en las fiestas

Redacción
Viernes, 22 de Diciembre, 2017 - 00h07
22 Dic 2017

Alimentarse de manera saludable y divertida en esta época sí es posible, solo hace falta práctica, atención y un poco de creatividad, según sostiene Susan Bowerman, directora de Nutrición de Herbalife.

“Es muy importante educar a nuestros hijos para que tomen decisiones saludables desde muy jóvenes”, dijo.

Para llevar a cabo dicha alimentación sana, la experta ofrece tres recomendaciones. El primero es inventar un juego para comer frutas y verduras a diario, por ejemplo, “un tablero de bingo con frutas y verduras y tache los casilleros de a uno cada vez que alguien pruebe otra fruta u otra verdura. Vea quién es el primero en tachar todos los casilleros y prepare recompensas saludables para que los ganadores no pierdan el interés”, explicó.

Otro consejo es no dejar de ingerir la comida favorita, hacer algunos cambios sencillos para que sigan siendo sabrosos y nutritivos. Así como cuidar las cantidades (poco) e ingredientes (frescos y/o saludables).

Y por último, compras ‘smart’, es decir optar por variables sanas, de los alimentos no tan sanos. (F)

Tres consejos para comer sano en las fiestas
Salud
2017-12-22T16:22:59-05:00
Experta ofrece consejos para lograr el objetivo
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