Una vida de excesivo trabajo y poco descanso llevaron a la estrella Jennifer Lopez a confrontar todos sus miedos y replantearse un estilo de vida que casi acaba con su carrera.

Fue aquella época en la que grabó su primer álbum ‘On the 6′ e interpretó a la cantante Selena Quintanilla en la película ‘Selena’.

Así lo reveló la diva a través de su boletín On the JLo, donde defendió la importancia del descanso y relató cómo padeció de ataques de pánico producidos por el estrés y el agotamiento cuando tenía 20 años.

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“Hubo una época en la que dormía de tres a cinco horas cada noche. Estaba todo el día en el plató y toda la noche en el estudio, y los fines de semana hacía giras promocionales y grababa videos”, compartió la cantante.

Cómo fue el ataque de pánico de Jennifer Lopez

También recordó que “me creía invencible”, pero no lo era. Un día sintió que todo el cansancio y el estrés acumulado, junto con la falta de sueño, le empezaron a afectar.

Jennifer compartió cómo pasó de sentirse normal a quedarse bloqueada, cuando comenzó a pensar en todas las cosas que tenía que hacer aquel día.

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“Estaba congelada”, escribió. “No podía ver con claridad, los síntomas físicos comenzaron a asustarme y el miedo se agravó. Ahora sé que fue un ataque de pánico clásico provocado por el agotamiento, pero en aquel momento nunca había escuchado ese término”.

Según explica en el boletín que manda a sus suscriptores por correo electrónico, la artista se cuestionó su propia cordura hasta que un profesional de la salud la invitó a replantearse su estilo de vida.

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Fue su guardia de seguridad en el set quien entró y la llevó al médico. Estaba aterrorizada: “Le pregunté al médico si me estaba volviendo loca. Me dijo: ‘No, no estás loca. Necesitas dormir de siete a nueve horas cada noche, no bebas cafeína y asegúrate de hacer ejercicio si vas a tener este ritmo de trabajo”.

¿Qué es un ataque de pánico?

Se trata de un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe ningún peligro real o causa aparente, según la Clínica Mayo.

Los ataques de pánico suelen comenzar de forma súbita, sin advertencia, y provocan mucho miedo y el afectado siente que pierde el control, que tiene un ataque cardíaco o que vas a morir.

Este trastorno aparece en cualquier momento: cuando estás conduciendo, en un centro comercial, cuando estás profundamente dormido o en medio de una reunión de negocios. Puedes tener ataques de pánico ocasionales o con frecuencia.

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Después de que el ataque de pánico desaparece, puedes sentirte fatigado y exhausto. Los síntomas suelen alcanzar su punto máximo en cuestión de minutos:

  • Sensación de peligro o fatalidad inminente
  • Miedo a perder el control o a la muerte
  • Taquicardia y palpitaciones
  • Sudor
  • Temblores o sacudidas
  • Falta de aliento u opresión en la garganta
  • Escalofríos
  • Sofocos
  • Náuseas
  • Calambres abdominales
  • Dolor en el pecho
  • Dolor de cabeza
  • Mareos, sensación de desvanecimiento o desmayos
  • Sensación de entumecimiento u hormigueo
  • Sentimientos de irrealidad o desconexión

Uno de los peores aspectos de los ataques de pánico es el miedo intenso a que se repitan. Ese miedo puede ser tan fuerte que puede hacerte evitar determinadas situaciones en las que podrían ocurrir.

(I)

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