En todas las etapas de la vida, mantenerse en forma y saludable es muy importante. Pero muchas veces deja pasar desapercibido, lo fundamental que es su salud hasta que comienza a tener problemas.

Pero la buena noticia para su salud es que, hacer ejercicio debe estar entre su lista de prioridades y las sentadillas, son magníficas a cualquier edad. Porque nunca es tarde para tonificar, especialmente a partir de los 50 años, cuando los efectos del envejecimiento son más notorios.

La sentadilla es un ejercicio favorito entre los profesionales de la salud y el fitness por su gran cantidad de beneficios: ayuda al cuerpo a realizar actividades rutinarias, como mover y levantar objetos, agacharse, atarse los cordones de los zapatos, tal como publica Mujer Hoy.

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Si lo incorpora a su rutina diaria, no tardará mucho en notar resultados. Si le resulta demasiado fácil, puede hacerlas con pesas para añadir mayor intensidad.

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