Parece que la nueva obsesión es lucir unos brazos tonificados antes de llegar a los 50. Si bien entre los 30 y los 40 los entrenamientos se centran en otras zonas del cuerpo como el abdomen y las piernas, ahora los brazos se convierten en el nuevo reto fitness.

Si no se han trabajado antes, es mejor empezar los ejercicios de tonificación, porque después de los 50 siempre será más difícil ganar músculo, tal como publica Vogue.

Para evitar o minimizar el descolgamiento de los brazos lo más inidicado es hacer ejrcicios con peso o con máquinas, comenzando con un peso fácil de controlar.

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  • Fondos de tríceps en banco o silla.
  • Flexiones con manos juntas (flexiones diamante)
  • Patadas de tríceps
  • Extensiones de tríceps con pesa
  • Extensiones de tríceps con polea
  • Fondos de tríceps en máquina

(I)

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