Así puedes eliminar la celulitis con esta rutina de burpees que activará todo tu cuerpo

El burpee mide la resistencia anaeróbica y se ejecuta en varios movimientos. Se trata de un ejercicio que une flexiones de pecho, sentadillas y saltos verticales, tal como publica Adelgazar en Casa.

Lo mejor es que para realizar burpees no hace falta tener equipo o máquinas. Así es la Rutina burpee:

• Separe los pies al ancho de los hombros, con los brazos pegados al cuerpo y las rodillas lo más derechas posible.
• Contraiga abdominales y glúteos, con la espalda recta.
• Doble las rodillas para bajar lo más cerca del piso.
• Cuando quede en cuclillas ponga las manos en el piso al nivel de los hombros y estire los brazos.
• Salte hacia atrás con ambas piernas y mantenga el cuerpo recto recto, en posición de plancha.

• Baje el pecho hasta que toque el suelo, levante los codos y deje las manos firmes en el piso.
• Brinque rápidamente para regresar a la posición de rana, con las manos aun en el piso.
• Levantese de un salto y extienda los brazos hacia arriba de la cabeza.
• Caiga de pie. Realice tres series de ocho repeticiones.

(I)

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