Cuando dejas de consumir azúcar en exceso, no solo experimentas la pérdida aproximada de un kilo de peso por semana, sino que además disminuyes los riesgos a padecer de diabetes y mejoras tu salud dental.

Estudios revelan que una persona consume entre 70 y 100 gramos de azúcar al día. La Organización Mundial de la Salud indica que lo recomendable es reducir el consumo a 25 gramos diarios, refiere La Vanguardia.

Se ha comprobado que reducir o eliminar el azúcar de nuestra dieta, los niveles de salud son mejores. Especialmente el azúcar de mesa o refinado. Foto: Kiwis

La resistencia a la insulina y manchas oscuras en la piel

Qué pasa cuando dejas de comer azúcar

Cuando se deja de consumir azúcar, los niveles de glucosa en sangre se reducen de manera drástica, sobre todo a primera hora del día. También contribuyes a cuidar tu piel y prevenir los signos del envejecimiento prematuro.

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La reducción de tallas en su cuerpo no se hará esperar con la disminución o eliminación de los azúcares procesados. Foto: FotografieLink

Es recomendable restringir en tu dieta las golosinas, la repostería industrial o artesanal y los refrescos, porque solo aportan energía inmediata y si el cuerpo no la quema, la puede convertir rápidamente en grasa. (I)

Evite tener en su despensa alimentos con calorías vacías en su mayoría productos ultraprocesados con azúcares añadidas. Foto: Shutterstock


¿Comer demasiados dulces puede causar diabetes?


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