La actividad física es beneficiosa para todos, pero ¿Qué cantidad de ejercicio se recomienda según la edad?

La Clínica Mayo asegura que hay una lista de ejercicios apropiada para cada persona. Los ejercicios aeróbicos deben hacerse por lo menos en 150 minutos con pausa y en 75 minutos si la rutina es intensa.

Para perder peso se requiere un total de 300 minutos a la semana, lo que equivale a 42 minutos diarios. Si no posible, se recomienda hcerlo al menos media hora, en distintos tiempos del día, con recorridos de cinco minutos, según MedlinePlus.

Los adolescentes pueden realizar actividades físicas de 60 minutos toda la semana. Tomando en cuenta que cada ejercicio va en armonía con la edad y salud de la persona, además bajo la guía de un experto.

Las embarazadas deben consultar a un médico antes ejercitarse. La Clínica Mayo recomienda hacer todos los días ejercicio de unos 30 minutos, reseña Semana.

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