Aunque siempre recomiendan la meditación y los ejercicios de relajación para bajar los niveles de estrés y la tensión del cuerpo, hay otra postura que también nos lleva a una posición de calma y que no podrás creer.

Solemos hacerla en la niñez y luego se nos olvida. Se trata de las cuclillas, en cuya postura bajamos el cuerpo hasta queda con las rodillas flexionadas y solo nos apoyamos en los pies. Aunque parezca sencillo, al crecer, el cuerpo pierde elasticidad y se nos dificulta doblarnos hasta tal postura.

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La mayoría lo hace con los talones firmes en el suelo y los glúteos casi tocando el mismo. Foto: Cheryl Ramalho

Ejercicios para ayudar a mejorar la postura corporal

Sin embargo, las cuclillas tienen grandes beneficios en el sistema nervioso, el sistema parasimpático, el sistema linfático y demás músculos del cuerpo que al estirarse pueden liberar tensiones, según El Mundo.

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Si no puede ponerse en cuclillas correctamente, probablemente sus articulaciones estén demasiado rígidas y tus músculos demasiado tensos. Foto: PeopleImages

Por qué las cuclillas ayudan a disminuir el estrés

  • Descomprime la columna vertebral y libera las caderas.
  • Alivia el dolor de espalda y cuello.
  • Mejora la digestión.
  • Facilita la circulación de la sangre en el cuerpo, en especial las piernas.
  • Corrige la postura.
  • Favorece la eliminación de toxinas.

Con esta rutina de ejercicios logrará fortalecer los músculos de la espalda para evitar lesiones

Aprender a ponerse en cuclillas puede ser lo más importante que puede hacer por su estado físico y bienestar. Foto: Deepak Sethi

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