En los últimos años, diversos nutricionistas han popularizado los beneficios de los jugos verdes, incentivando a sus pacientes a tomarlos de forma diaria para desintoxicar el organismo y favorecer diversos procesos digestivos.

Sin embargo, poco se conoce sobre sus desventajas, pues como todo, el problema es caer en los excesos, ya que pueden conducir al organismo a procesos perjudiciales, que se convierten en enfermedades a la larga.

Lejos de lo que se conoce, consumir jugo verde a diario muestra un descenso rápido de peso, pero no es porque se pierda grasa, sino músculo. Foto: RossHelen

Descubre eficaces jugos verdes para desintoxicar tu organismo

¿Por qué es malo tomar jugo verde a diario?

1. Reemplaza el consumo de vegetales y frutas, pues muchas personas piensan que al tomar el jugo ya es suficiente y no comen la ración diaria de alimentos vegetales que debemos ingerir, según la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Publicidad

2. Son una fuente de oxalatos, los cuales evitan que el tracto digestivo absorba los minerales de los alimentos. Esto puede conllevar a cálculos o insuficiencia renal.

¿Qué es la alimentación consciente? La técnica para adelgazar sin dietas que te conecta con tu cuerpo

3. El problema del abuso de los jugos cae en que algunas personas pretenden sustituir el consumo de comidas por estas bebidas, ya que creen que contienen suficientes nutrientes para alimentarse, lo cual es falso.

4. Algunos usan el jugo verde para perder peso, pero la realidad es que ellos no eliminan grasas, sino toxina, agua o masa muscular. Además, si se utiliza para perder peso y de repente se deja de consumir de manera abrupta, puede provocar un efecto rebote.

Publicidad

Los efectos en tu salud cuando tomas jugos verdes todos los días

Lo que hay que rescatar de los jugos verdes es hacer períodos de detox por 15 días y descansar, nunca caer en excesos y siempre acompañarlos de una dieta completa y saludable, con todas las comidas, vegetales, proteínas, carbohidratos y frutas.

Por muchos beneficios que tienen los jugos verdes, no los sustituya por alimentos completos. Consuma jugos y alimentos sólidos juntos. Foto: PeopleImages

(I)

Te recomendamos estás noticias