La edad es determinante para ganar masa muscular, pues todo está definido por el simple hecho de que el cuerpo deja de producir sustancias que evitan esa posibilidad. Entonces, la tarea de mantener el cuerpo activo será primordial para el logro de las metas por una vida saludable.

Ante ese escenario, ¿cuál es la mejor edad para ganar masa muscular? pudiera ser la pregunta para quienes se preocupan en tener músculos tonificados y un peso ideal.

Una publicación del diario español ABC refiere que el ejercicio es indispensable para “retrasar” el envejecimiento, alerta que realiza al hablar de un estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Toronto que data de 1998, en el que se confirma que los 25 es la edad tope para ganar masa muscular en los hombres.

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La explicación científica se basa en que los vasos sanguíneos pierden su capacidad de llevar oxígeno a los músculos, lo que desencadena esa pérdida del volumen muscular. De allí que sea primordial mantenerse activo con el correr de los años para “pausar” la pérdida de fuerza y resistencia. (I)

Un hombre colocando un disco para pesas en una barra. Foto: Pexels
Los investigadores siguieron los patrones de entrenamiento y aumento de peso de los hombres de 40 años de edad por más de 12 años, para observar su comportamiento.