Este es el ejercicio ideal, fácil y sencillo que activa la circulación y la musculatura para hombres después de los 40 años

Al cruzar la barrera de los 40 años surge la necesidad de hacer ejercicio, no solo por la salud, sino también por la apariencia física.

Además, los varones, a partir de los 40 años, producen menos testosterona para desarrollar los músculos, tal como reseña The Objective.

Existe un ejercicio sencillo que ofrece resultados y que se puede hacer desde cualquier parte, incluso en casa: se llama skipping. Consiste en elevar las rodillas por encima de la cintura y mantener la cadera en una posición elevada.

Hacer skipping ofrece más control y coordinación de la articulación de la musculatura extensora del tobillo y la musculatura flexora de la cadera.

Además, mejora la fuerza de los pies, contribuye a una mayor coordinación muscular, mejora la técnica de running y beneficia el sistema cardiovascular, ya que aumenta el ritmo cardíaco.

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