Actualmente Ecuador enfrenta el mayor número de hospitalizaciones por COVID-19, hasta el martes 4 de mayo del 2021 el reporte del MSP registró 2.050 pacientes hospitalizados a nivel nacional: 1.436 estables y 614 con pronóstico reservado, con un total de 391.424 ecuatorianos que se han contagiado de la enfermedad.

Sin embargo, hay muchos otros infectados que se tratan en sus hogares, en cuarentena propia, de forma que sus familiares o compañeros de casa no se contagien.

De acuerdo con los epidemiólogos, la mayoría de quienes se enferman con COVID-19 solo presentan una enfermedad leve y pueden recuperarse en casa. Los síntomas pueden durar unos días, y quienes tienen el virus podrían sentirse mejor en más o menos una semana. El tratamiento tiene como objetivo aliviar los síntomas y consiste en el descanso, la ingesta de líquidos y los analgésicos recomendados por un especialista.

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Aun así, los adultos mayores y las personas de cualquier edad con afecciones médicas previas sufren del riesgo de contagiarse y enfermarse con más gravedad que su contagiante.

Es por ello que es importante seguir las recomendaciones de los profesionales de la salud, permanecer con estricto aislamiento y contactarse con su médico de cabecera si tiene alguna duda de los tratamientos.

¿Cómo protejo a otros si estoy contagiado?

La mayoría de infectados experimentan su tratamiento en casa.

Según el portal médico MayoClinic, si estás enfermo con la COVID-19, puedes ayudar a prevenir a que se propague la infección de las siguientes formas:

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  • Quédate en casa y no vayas al trabajo, a la escuela ni a lugares públicos a no ser que sea para recibir atención médica.
  • Evita el transporte público, los viajes compartidos o los taxis.
  • Aíslate solo en un cuarto, separado de tu familia y de otras personas. Esto incluye comer en tu cuarto. Abre las ventanas para que el aire circule. Usa un baño separado si es posible.
  • Evita compartir el espacio en tu casa tanto como sea posible. Si compartes el espacio, limita tus movimientos. Ventila bien la cocina y otros espacios que se compartan. Mantén una distancia de por lo menos 6 pies (2 metros) de los miembros de tu familia.
  • Todos los días limpia las superficies que tocas con frecuencia en el cuarto y el baño que solo usas tú, como los pestillos de las puertas, los interruptores de luz y las encimeras.
  • Evita compartir objetos personales de la casa, como vajilla, toallas, ropa de cama y dispositivos electrónicos.
  • Ponte una mascarilla cuando estés cerca de otros. Cámbiate la mascarilla todos los días.
  • Si no es posible ponerte una mascarilla, cúbrete la boca y la nariz con un pañuelo o con el codo cuando tosas o estornudes. Después, desecha el pañuelo descartable o lávalo si es de tela.
  • Lávate las manos con frecuencia, con agua y jabón, por lo menos por 20 segundos, o usa un desinfectante para manos con base de alcohol que contenga al menos 60% de alcohol.

Pero la historia puede ser otra, es importante considerar cómo cuidar de una persona que está enferma puede afectar tu salud.

¿Cómo me protejo mientras cuido a alguien contagiado?

Foto: Pexels

En este caso los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan ciertos puntos.

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  • Mantén las manos limpias y no te toques la cara. Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón por lo menos por 20 segundos, especialmente después de estar en contacto cercano o en el mismo cuarto con la persona enferma. Si no dispones de agua ni jabón, usa un desinfectante de manos que contenga por lo menos un 60% de alcohol. Evitar tocarte los ojos, la nariz y la boca.
  • Ponte la mascarilla. Si tienes que estar en el mismo cuarto con la persona enferma y esta no puede ponerse una mascarilla, ponte tú la máscara. Mantén una distancia de por lo menos 6 pies (2 metros) de la persona enferma. No toques ni muevas la máscara mientras la tienes puesta. Si la máscara se moja o se ensucia, reemplázala con una que esté limpia y seca. Desecha la mascarilla usada y lávate las manos.
  • Limpia tu casa frecuentemente. Todos los días usa productos de limpieza en forma de aerosol o paños húmedos para limpiar las superficies que se tocan con frecuencia, incluyendo encimeras, mesas y pestillos de puertas. Evita limpiar el cuarto y el baño separados que usa solo la persona enferma. Separa ropa de cama y utensilios para el uso exclusivo de la persona enferma.
  • Ten cuidado con la ropa sucia. No la sacudas. Usa el detergente que utilizas siempre para lavar la ropa de la persona enferma. Lava con el agua a la temperatura más alta posible. Lávate las manos después de poner la ropa en la secadora. Seca la ropa completamente. Si tienes que tocar la ropa sucia de la persona enferma, ponte guantes desechables y mantén esa ropa lejos de tu cuerpo. Lávate las manos después de quitarte los guantes desechables. Pon los guantes y las máscaras usados en un bote de basura con tapa en el cuarto de la persona enferma. Limpia y desinfecta las canastas para la ropa y lávate las manos después.
  • Ten cuidado al lavar la vajilla. Ponte guantes al tocar los platos, tazas o cubiertos que usó la persona enferma. Lava estos utensilios con agua caliente y jabón o ponlos en el lavaplatos. Lávate las manos después de sacarte los guantes o de tocar objetos usados.
  • Evita el contacto directo con los fluidos corporales de la persona enferma. Ponte guantes desechables y una mascarilla cuando ayudes a la persona enferma con cuidado oral o respiratorio, y cuando te encargues de sus heces, orina u otros desechos. Lávate las manos antes y después de quitarte los guantes desechables y la mascarilla. No vuelvas a usar los guantes ni la mascarilla.
  • Evita que vengan visitas innecesarias a tu casa. No permitas que lleguen visitas hasta que la persona enferma se haya recobrado completamente y ya no tenga signos ni síntomas de COVID-19, siempre usen mascarillas médicas.

¿Cómo afronto el estrés de ser cuidador?

La manera en que manejemos el estrés marca una diferencia en cómo lo superaremos finalmente.

MayoClinic recalca que al recuperarse el enfermo o tu ser querido, busca apoyo emocional. Mantente conectado con los demás a través de mensajes de texto, llamadas telefónicas o videoconferencias. Comparte tus preocupaciones.

  • Evita la exposición a demasiadas noticias sobre la COVID-19.
  • Descansa y enfócate en actividades que disfrutes, como leer, mirar películas o participar de juegos en línea.
  • Cuando cuidas de un ser querido que tiene COVID-19, quizás te sientas estresado. Puede que te preocupes por tu salud y por la salud de la persona enferma. Esto puede afectar tu capacidad para comer, dormir y concentrarte, así como empeorar problemas crónicos de salud. Es posible que también aumente tu consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias.

Si tienes un trastorno de salud mental, como ansiedad o depresión, continúa con tu tratamiento. Comunícate con tu médico o profesional de salud mental si tu afección empeora.

Para cuidarte, sigue estos pasos:

  • Mantén una rutina diaria, que incluya bañarte, o ducharte, y vestirte.
  • Durante un tiempo, deja de ver noticias sobre la COVID-19, inclusive en las redes sociales.
  • Lleva una dieta equilibrada y mantente hidratado.
  • Haz ejercicio.
  • Duerme mucho.
  • Evita consumir en exceso bebidas alcohólicas y tabaco.
  • Haz estiramientos, respira profundamente o medita.
  • Concéntrate en actividades que disfrutes.
  • Comunícate con otros y comparte cómo te sientes.

Cuidarte a ti mismo puede ayudarte a afrontar el estrés. También te ayudará a poder brindar apoyo para la recuperación de tu ser querido. (F)

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