En el camino para buscar la fórmula ideal para adelgazar existen muchas alternativas, una de ellas es el consumo de semilla de moringa.

En los últimos años, el consumo de moringa se ha incrementado cuando se trata de perder unos kilos de más. Sin embargo, hay que consumirla de manera correcta para obtener los mejores resultados.

Desde el portal web Mejor Con Salud explican que la moringa proviene de un fruto llamado marango, el cual cuenta con nutrientes esenciales y antioxidantes, por lo que su consumo es muy beneficioso para el organismo.

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Sin embargo, aclaran que para adelgazar no solo basta con consumir semillas de moringa, sino que se deben mejorar los hábitos alimenticios y agregar rutinas de ejercicios para que el proceso sea más rápido y eficaz.

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Cómo consumir la semillas de moringa para adelgazar

Los especialistas indican que la mejor manera de consumir moringa para adelgazar es hacerlo a través de infusiones que incluyan hojas y semillas deshidratadas, pero es de suma importancia no excederse con las cantidades.

Como prepararla:

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  • Colocar en agua hirviendo 150 gramos de hojas, flores y semillas de moringa.
  • Tras un par de minutos, se baja el fuego, para después dejar la mezcla reposar.
  • Se puede consumir tal cual, una vez que la temperatura se reduce, o incluso incluir algún edulcorante artificial para mejorar el sabor final sin sumar calorías.

Otra de las opciones para consumir estas semillas es hacerlo con las ensaladas y sopas, pero hay que tener cuidado porque en algunas personas esto puede provocar un efecto laxante, por lo que se deberá probar de manera progresiva.

Beneficios de la semilla de moringa

De acuerdo a lo publicado por el portal web Mejor Con Salud, la semilla de moringa contiene compuestos antioxidantes que ayudan a neutralizar la formación de los radicales libres, algo fundamental para evitar el desarrollo de problemas complejos, como la diabetes de tipo 2. Además, estas semillas son fuente de vitaminas A, B y C.

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