Levadura de cerveza: el alimento que puede incrementar la masa muscular si se consume correctamente

La levadura de cerveza es un alimento tradicional que ayuda a incrementar la masa muscular si se consume correctamente, esto porque el proceso de hipertrofia está condicionado por varios factores como optimizar la dieta en general, tal como publica Mejor con Salud.

Entre los beneficios de la levadura de cerveza se cuenta que es fuente de diversas vitaminas, como las del grupo B y aporta proteínas, aunque de bajo valor biológico.

Además es clave conseguir una ingesta suficiente en proteínas para maximizar la hipertrofia, tal y como evidencia una investigación publicada en la revista Nutrients.

La levadura de cerveza se puede tomar como cápsulas o comprimidos y en polvo con las comidas. Lo ideal es seguir las recomendaciones del fabricante y de su experto de confianza.

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