Cinco trucos para alargar la juventud que son gratis y nos ahorran además enfermedades crónicas

Vivir años y años desean muchos, pero eso sí entrar en edad e ir frenando, a la vez, el envejecimiento prematuroCon el dietista Alejandro Pérez conocerás hoy, si estás en una búsqueda de cómo prolongar la juventud, cinco herramientas antienvejecimiento.Antes de planteártelas, Pérez recuerda que son 3 mil millones de dólares los que Jeff Bezos, el fundador de Amazon, invierte para que científicos “investiguen sobre la longevidad y la vida eterna”.Señala que Altos Labs es su nuevo proyecto, un laboratorio en el que tiene trabajando a 4 investigadores galardonados con el premio Nobel y a otros profesionales de alto perfil.Con este equipo competente “esperan reiniciar el reloj biológico de las células, tratando de convertir las células adultas en células madre pluripotentes, de tal manera que se regenerarían los tejidos y revolucionaría la medicina antiaging”. 1. El ayuno intermitente Este activa las sirtuinas, las proteínas de la juventud.Además, el ayuno intermitente estimula al autofagia, que es el mecanismo de reciclaje de las células, donde eliminan toda la basura biológica acumulada para mantenerse sanas, íntegras y limpias. 2. El ejercicio físico También el ejercicio físico activa las sirtuinas, además de estimular la autofagia. Destaca que ejercitarse repara el ADN y además te oxigena. 3. La luz del amanecer y del atardecer Perez asegura que esa luz roja infrarroja se ha visto que promueve muchísimo la síntesis de colágeno y elastina, proteínas de la juventud, para la piel, uñas y cabello. 4. La exposición al frío Esto también activa las sirtuinas, que ya sabes son las proteínas de la juventud. 5. Dormir Durante la noche, el cerebro se limpia de toxinas y se limpia de la placa beta amiloide, señala el dietista.Mientras dormimos “se da el pico máximo de producción de melatonina”, que describe como la hormona más antiinflamatoria, más anticancerígena y más antioxidante que existe. Eso la hace también ser la hormona antienvejecimiento.Alejandro Pérez destaca: Como ves, estas medidas son básicas. Nos empeñamos en buscar la molécula ideal cuando tenemos aún mucho que hacer con nuestro estilo de vida, que nos alejaría del envejecimiento y de las enfermedades crónicas. (I)

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