¿Es verdad todo lo que dicen del colágeno? Dos expertas explican su efectividad para mantener la elasticidad de la piel

Muchos son los famosos que han decidido usar complementos de colágeno en su rutina de belleza, entre ellos Jennifer Aniston, Halle Berry, Gwyneth Paltrow, el ‘clan’ Kardasian, Justin Bieber y Kate Hudson, pues afirman que se sienten mucho mejor tanto físicamente como más saludables.

Los expertos sostienen que el colágeno en el organismo aporta grandes beneficios, ya que ayuda a mejorar el aspecto de la piel, cabello y las uñas. El portal Hola revela cuáles son los beneficios reales del colágeno y su función.

Colágeno para mantener la elasticidad de la piel

Ana Crespo, del equipo médico de Clínica Mira+Cueto, comentó algunas funciones del colágeno para el organismo: sirve para dar estructura, firmeza y elasticidad a la piel. Además ayuda a mantener la salud de los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones.

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Crespo agregó que el colágeno aumenta la masa muscular en personas que hacen ejercicios y alivia el dolor de los huesos y articulaciones. Igualmente, fortalece el cabello, las uñas y favorece la regeneración de los tendones y ligamentos.

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¿Dónde se puede conseguir colágeno en los alimentos?

La experta cuenta que la proteína animal es una de las mejores fuentes de colágeno. Alimentos como
el pollo, el pescado y las carnes rojas son ideales para una dieta equilibrada. Asimismo, el colágeno se puede obtener del caldo que se obtiene de la cocción de huesos durante un gran número de horas.

¿Son eficaces suplementos con colágeno?

Belén Acero, otra experta, asegura que al tomar suplementos de colágeno, dos de los péptidos por los que está formado, se absorben y llegan a la dermis. Ahí son capaces de estimular a los fibroblastos para que sinteticen más colágeno y aumentan la hidratación, elasticidad y firmeza de la piel.

(I)

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