Aquí está el superalimento que nutre el cerebro, cuida la memoria y aumenta las defensas

Al comer un puñado de nueces o unas dos cucharadas de pasta de nuez, no solo se reemplaza el consumo de grasas saturadas de productos lácteos y carnes, sino que además se nutre el cerebro y aumentan las defensas.

Este superalimento rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, también contribuye a mitigar los efectos del estrés oxidativo y la muerte celular en el cerebro de personas que padecen Alzheimer, según reseña Semana.

Siete alimentos saludables que se han ganado el título de superalimentos

Cuántas nueces al día puedo comer

Según refiere la Clínica Mayo, comer frutos secos de manera frecuente disminuye los niveles de inflamación relacionados con enfermedades cardíacas y la diabetes.

Qué son superalimentos y en qué productos se encuentran

La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) aconseja comer cuatro porciones de nueces sin sal durante la semana, optando por las más crudas o tostadas para evitar las nueces cocidas en aceite. (I)

Te recomendamos estás noticias

• Cómo bajar de peso tomando las semillas de papaya para lucir un cuerpo delgado y saludable
• Los seis secretos de dieta y ejercicios de Robert Pattinson para convertirse en Batman
• Remedios para bajar el apetito de manera natural y no pasar hambre si haces dieta
• Cómo es ‘la dieta de la respiración prolongada’, la técnica japonesa para eliminar la grasa del abdomen de forma rápida
• Cómo añadir en tu dieta diaria el aminoácido que puede reducir el estrés y aumentar la felicidad