Pregunta:
Estoy viendo pornografía desde hace más de un año, y no puedo dejar de masturbarme.

Necesito ayuda para dejar de hacerlo. Ya no me siento bien, me está consumiendo y no puedo continuar así.

N. N.,
Hualpén, Chile

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Respuesta:
No sabemos su sexo, ni edad, pero asumiremos lo más frecuente, que sea un varón joven. En pocas ocasiones las chicas consultan por este tema, aunque también pueden presentar algo similar.

La masturbación en la adolescencia es muy común y, en general, no es patológica. Pero si usted nota que se ha salido de control y/o los sentimientos de culpa realmente le están causando mucho malestar, hay que investigar las posibles causas: falta de habilidades sociales para las actividades propias de su edad, baja autoestima, soledad, ansiedad, depresión, problemas familiares, no tener claro un proyecto de vida.

Es un buen paso el haberse percatado del problema y, a partir de eso, proponerse un cambio. Lo puede intentar usted solo o como parte de la psicoterapia que siga con un profesional capacitado en este campo. Asegúrese de que este profesional esté certificado por alguna sociedad científica de sexología, de lo contrario puede ser de los que aún creen que por masturbarse se volverá loco o se debilitará su organismo.

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Entre tanto, las siguientes pautas le pueden servir: si la masturbación está asociado con la pornografía, y aunque no lo esté, elimine de su celular, computadora todos los sitios o temas relacionados, chats; trate de pasar ocupado, practicando deporte, caminando, oyendo su música favorita, leyendo, tocando un instrumento musical, hablando o chateando con sus amigos y familiares, escribiendo un diario, adopte una mascota; identifique en qué contexto ocurre, a lo mejor no conviene pasar tanto rato solo; mejore su autoestima, usted es un ser maravilloso, único e irrepetible; podría servir encontrar una pareja afectiva que le dé un nuevo significado a la sexualidad, esto lo puede tratar en la terapia , mejorando habilidades sociales.

Algunos cuadros graves se los trata como cualquier otro tipo de adicción, donde la terapia cognitivo conductual ha dado buenos resultados, incluso se pueden usar fármacos antiobsesivos en casos seleccionados. También son de utilidad los grupos de autoayuda, que básicamente siguen los principios de Alcohólicos Anónimos, como sexolicosanonimos.com y saa-argentina.com.

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Dr. Germánico Zambrano Torres, psiquiatra sexólogo.
Miembro de la Asociación Mundial de Sexología.
Telfs.: 239-0381, 239-4932, 098-897-8112.