La clase se desarrolla con grupos reducidos en circuitos de 45 a 50 minutos con una intensidad alta, utilizando diversos elementos como balones medicinales, bandas elásticas, pesas y kettlebell.

Se trata del circuito de pilates funcional combinado con ejercicios de cardio, un entrenamiento con una rutina completa para adelgazar y tonificar todo el cuerpo. “Ayuda a quemar grasa para tener un cuerpo marcado y definido”, señala Stefania Goncalves, dueña y entrenadora de Pilates SG, ubicado en el edificio Samborondón Plaza.

Este tipo de entrenamiento trabaja todas las capacidades motrices: equilibrio, coordinación, flexibilidad, agilidad, fuerza, potencia, resistencia, entre otras.

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El entrenamiento ayuda a prevenir lesiones y se hace con la guía de expertos, dice Stefania. (D)