El ejercicio es mejor que un café, según estudio

Sentirás más energía si usas escaleras a un ritmo cómodo que si bebes cafeína, recomienda un estudio.

El estudio incluyó a mujeres universitarias que dijeron que tenían una privación crónica del sueño.

En días distintos, consumieron cápsulas con 50 miligramos de cafeína o un placebo, o pasaron 10 minutos subiendo y bajando escaleras.

“Encontramos, tanto con la cafeína como con el placebo, que no hubo gran cambio en la forma en que se sentían. Pero con el ejercicio sí se sentían más enérgicas y vigorosas”, dijo Patrick O'Connor, de la Universidad de Georgia. Subir y bajar las escaleras por poco tiempo parece hacer que los empleados se sientan más motivados y felices. (F)