Pensamiento catastrófico (III)

Dr. Eduardo Santillán

Usted aprendió a tener pensamientos catastróficos durante todos estos años.

Pero como aprendió, también puede y debe desaprender a ser catastrófico y a ser positivo y feliz.

Recuerde que dichos miedos y ansiedades le roban el buen vivir, en otras palabras su calidad de vida, restándole optimismo, ilusiones y hasta su capacidad para descansar.

¿Cómo liberarnos de los pensamientos catastróficos que agotan nuestras energías y hacen pedazos nuestras vidas? Recomendaremos efectuar lo siguiente:

1. Modifique su lenguaje corporal.

Observe ante un espejo su postura corporal! ¿Se encuentra encorvado o con una postura muy erecta y muy recto/a? ¿Frunce el ceño con mucha frecuencia? ¿Aprieta la mandíbula constantemente?

Si su postura tiene estas características usted es más propenso a pensar catastróficamente.

Si posee un inadecuado lenguaje corporal es altamente probable que su autoestima sea baja y que en su vida diaria haya carencia de confianza en usted mismo y por lo tanto, desarrolle pensamientos negativos constantemente.

El consejo que le puedo dar es que sonría, sonría, haga muecas cinco minutos ante su espejo y ríase de sus monerías.

Párese con holgura, ni demasiado rígido ni encorvado. Continuaremos el próximo martes. (O)