Es una de las partes del cuerpo en la que se puede acumular grasa fácilmente y también es difícil de eliminar. Para tonificar la parte posterior de los muslos, se necesita ejecutar ejercicios localizados.

María Fernanda García, entrenadora en el club deportivo Diana Quintana, señala que estos ejercicios además pueden atenuar la celulitis y fortalecer el sistema cardiovascular.

Esta rutina debe realizarse tres veces por semana. Debe ligarse a una nutrición rica en proteína e hidratación. “De forma adicional al agua es necesario hidratarse tomando un litro de una bebida preparada con bicarbonato, sal marina, miel de abeja y limón”, explica María Fernanda.

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Añade que si se realiza este entrenamiento con disciplina se obtendrán resultados a partir de la segunda semana.

Recomienda que los principantes empiecen sin peso. (D)