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El control del peso corporal y un estilo de vida activo pueden ayudar a prevenir el inicio de la diabetes tipo 2. Actualmente, no hay forma de prevenir la diabetes tipo 1 (infantil).
Vigilar la alimentación es imprescindible, por lo que se aconseja reducir el consumo de grasas. Hay que incrementar el consumo de carbohidratos complejos, es decir aquellos derivados de vegetales, granos integrales y aunque en menor cantidad, frutas frescas. Estos carbohidratos tardan más en digerirse que los azúcares simples y liberan sus azúcares naturales de forma más lenta y controlada que los productos hechos a base de azúcares refinados.
Aumentar el consumo de vegetales de colores intensos como el brócoli, la espinaca, la zanahoria y el pimiento ya que estos son ricos en antioxidantes.
Hay que eliminar el consumo de azúcar refinado y los productos hechos a base de éste, como dulces, galletas y golosinas en general. Además, reducir el consumo de cafeína, alcohol y cigarrillos..
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