Salsa
Ventajas

• Al bailar cualquiera de los ritmos tropicales, como la salsa,  merengue, cumbia, bachata, reggaetón o mambo, entre otros, se queman entre 250 y 350 calorías por sesión. Pero los más entrenados, dependiendo de la intensidad, pueden quemar hasta 700.
• Se trabaja desde la cabeza hasta los pies, y dependiendo de los ritmos se hace  énfasis en distintos grupos  musculares.
• Los ritmos tropicales también se disfrutan en la vida práctica.
• Eleva la autoestima y promueve la sana diversión.

Fuente: Club de danza Motion. Telf. 285-7426

Tangoterapia
Ventajas

• Eleva la autoestima.
• Mejora el ritmo cardiaco.
• Ejercita la memoria, ya que los pasos al principio se memorizan.
• Se puede practicar tres veces por semana.
• En los hombres el resultado de la tangoterapia demora entre cuatro y cinco meses por ser el conductor del baile y en la mujer de dos a tres.

Fuente: Escuela de Tango Dúval y Cynthia. Telf.: 228-3360

Hulaeróbicos
Ventajas

• Un minuto de hula-hula quema la misma cantidad de calorías que ocho minutos de trote. Ayuda a perder peso porque acelera el metabolismo.
• Moldea la cintura mientras trabajan los músculos del abdomen, caderas y piernas.
• Se combina con posiciones de yoga para mejorar la respiración, postura y resistencia.
• Se debe practicar tres veces por semana como mínimo.

Fuente: Gimnasio Knock Out. Urdesa Central, Bálsamos 822 e Higueras. Telf.: (09) 210-9043

Danza oriental
Ventajas

• Es la danza femenina por excelencia originaria de Egipto. Antaño se decía que sus movimientos ondulatorios servían para facilitar la labor de parto.
• Delinea el abdomen y la musculatura externa de la zona pélvica y fortalece los órganos internos.
• Regula el metabolismo y provoca la pérdida de peso al quemar alrededor de 400 calorías por sesión.
• Holísticamente al ejercitarse el segundo chakra del cuerpo (atrás del ombligo) libera las energías y emociones guardadas, convirtiéndose en fuerza positiva.
• Se debe practicar de dos a tres horas por semana.

Fuente: Nathalie Elghoul, del Centro Cultural Ana María Vargas. Telfs.: 285-7152, (09) 604-1201.

Ballet cardio
Ventajas

• Es un ejercicio cardiovascular en el que todos los movimientos están inspirados en la música y danza clásica. Pueden practicarlo hombres y mujeres.
• Es apto para todas las edades, siendo un ejercicio moderado y apropiado para las embarazadas luego del tercer mes de gestación.
• Es recomendable practicarlo de dos a tres veces por semana con sesiones de 50 minutos.
• Con el ballet cardio se quema entre 250 y 300 calorías por sesión. Contribuye a reducir el exceso de colesterol malo LDL y aumenta el bueno HDL.
• Estimula la producción endorfina, conocida como la hormona de la felicidad. También ejercita la memoria y concentración.

Fuente: Club de danza Motion. Telf. 285-7426