Gracias por conectarse. Espero que los tips que les he dado los lleven al pie de letra, y con eso puedan bajar algunas libras. Yo les aseguro que sí lo lograrán, y lo que le recomiendo a todos es que pidan el apoyo de su familia y amigos. Con ello es más fácil llevar cualquier tipo de nueva costumbre alimenticia.
Dra, ante todo muchas gracias por su tiempo. Mi problemaa es que soy flaca, pero tengo bastante barriga... Yo sé que como mucha arroz, y me encanta el pan... pero creo que mi peso debería ser más proporcional... Tengo 15 años, y no sé qué hacer. NO me diga que elimine el arroz. Gracias. Eugenia Pozo
¿Y entonces? Lo que podemos hacer es bajar la porción de arroz. Una taza -si puedes que la taza sea de té- pequeña de arroz. Solamente en el almuerzo puedes consumir arroz, y en las noches no salgas a comer con tus amigas.
Dra. Celi, reciba un saludo desde Quito. Usted me puede aconsejar qué hacer para bajar los gordos laterales en la parte superior de las piernas. Siempre he tenido ese problema, pero hace un par de años empezó a notarse mas... O eso ya es parte de mi cuerpo, y no se puede hacer nada? Espero que sí haya solución. Dra., le agradezco mucho por guiarme. Att, Mariana Lopez
Deja de consumir carnes rojas y hazte tratamientos reductores en lo que son pistoilas. Es la parte más difícil de bajar del cuerpo, pero de bajar, sí bajas.
Tengo 24 años y desde que me operaron de las amigdalas (8 años). Tendi a engordar, actualmente peso 190 libras y mido 1,69. La vez que más peso he llegado a perder fueron 30 libras pero conforme pasaba el tiempo las recupere, cuando voy al gimnasio y hago dieta se me hace bastante dificil perder peso, lo que más rapido pierdo son medidas.. que me aconseja? Beatriz
Llevar un buen tratamiento de reducción de peso en un centro especializado en conjunto con una dieta que te puede dar un nutricionista. No puedes dejar de comer de la noche a la mañana para que no te aumenten las líneas de expresión, en el rostro principalmente.
¿Qué opina de la dieta south beach? Da resultados y hasta cuando se la puede seguir? Y como complementarla? Jorge
Toda dieta da resultado si la sabes llevar. La puedes seguir durante toda tu vida para que te mantengas. Complementarla, depende de cómo quieras hacerlo.
Hola, me puede decir q puedo comer mas para hidratar la piel, infinito agradecimiento. Att, Arq. Rosa Rangel.
Consumir mayor cantidad de agua y usar una crema extrahidratante, exfoliando el cuerpo por lo menos una vez a la semana.
Dra. tengo 10 meses de haber dado a luz y mi abdomen aun es abultado a pesar que me cuido en las comidas. Què dieta debo hacer? Puede darme su direcciòn y telefono para hacer un tratamiento adecuado? Muchas gracias, eliana
Estás en un buen tiempo para mejorar tu cuerpo. Te recomendaría usar una faja y hacerte masajes reductores, con una buena alimentación para personas que están dando de lactar. Mi teléfono es 2888385.
Hola doctora, ¿cuál es la cantidad de carbohidratos que se puede comer al dia, o sea cuantos panes o galletas, a mi me gusta en el desayuno y por la noche. saludos, Teresa Ibañez
Panes o galletas. Puedes consumir un pan de doce centímetros, baggette o dos rodajas de pan de molde en el desayuno, y en la merienda o cena, la misma cantidad. Elimina lo que son mantequillas, mayonesa y salsa de tomate.
HOLA MI NOMBRE ES JOSE QUISIERA SABER QU TIPO DE DIETA PUDIERA HACER PARA BAJAR EL COLESTEROL POR MOTIVOS DE QUE SIENTO MAREOS CONSTANTES CUANDO ESTOY ACOSTADO GRACIAS. JOSE
Eliminar las grasas, es decir que no consumas frituras y comidas con bastante condimentos, e ir al médico.
Buenas tardes, tengo trigliceridos de 298, todo lo demas salio dentro de lo normal,no me explico porque tengo alto los trigliceridos, mi edad 31 años no bebo ni fumo me cuido en la comidas trato de no comer grasas no tomo bebidas gaseosas pero me encantan los dulces y nectares de frutas sera eso? Todos los dias desayuno con yogurt, como frutas , que tan malo es tener alto los trigliceridos y como puedo bajarlos? mido 151 y peso 130 libras. Alexandra Gonzalez
Los trigliceridos es mayor consumo de harinas, es decir que tendrás que dejar de consumir las harinas. Un desayuno tuyo puede constar de dos rodajas de pan con una tortilla de huevo hecha al vapor, sin aceite, con una taza de té o café endulzada con edulcoran o azúcar dietética. Eso es a de 07:00 a 09:00. Si consumes frutas, entonces vamos a eliminar lo que es el sánduche, y vas a consumir una taza de frutas con una taza de yogur. Las frutas solamente ingiérelas hasta el mediodía. El almuerzo, elimina el arroz. Solamente consume ensaladas con carne, pollo o pescado, con un vaso con agua. Y en la merienda, puede ser un sánduche de queso, sin mantequilla.
Hola hace 15 dias me meti en el Plan de DELI DIET EL CUAL baje 10 libras en 14 dias y estoy con mantenimiento de dieta. Mi pregunta es que clase de comida debo seguir ingiriendo para no volver a engordar actualmente estoy en 110 pesaba 120. Tgnla: Johanna Arias S.
Tienes que seguir igual el plan de dieta que tienes, mínimo por tres meses para mantenerte luego.
Dra Celi. Buenas tardes soy un cabellero de 27 años peso aproximandamente 180 libras usaba la talla 32, después la 34 y ahora me di cuenta que soy talla 36, necesito que me ayude a bajar de peso e ido al gym y se me hace muy difícil hacer ejercicios creo yo que es mas x vagancia. Ayúdeme plis. Saludos, César Olaya
Tienes que tener una buena alimentación, eliminar lo que son azúcares, frituras y comida chatarra, principalmente durante la noche. Con las comidas, acompáñalas con agua, elimina el jugo, y realiza tres veces a la semana una pequeña caminata de media hora.
Doctora Nelly, tengo un año tomando té adelgazante y bajé 25 libras, y en dos meses subí el doble. Qué puedo hacer? Dejo de tomarlo o sigo tomando el té. Tengo 35 años. Sufro de tiroides y me dio una paralisis hace cinco años. Mi comida son ensaladas, poco arroz y poco granos. Qué hago? Priscilla Bastidas. GRACIAS.
Primero tienes que hacerte un examen de tiroides para ver qué tipo de hormona te hace falta, y realmente te aconsejaría que dejes de tomar el te. Con eso vas a comenzar a bajar de peso.
Doctora, que tan bueno es tomar pastillas tipo xenical para bajar de peso? tengo 49 años. Ana Cristina
La xenical solamente la puedes ingerir cuando vas a consumir grandes cantidades de grasas. De ahí yo no recomiendo ingerir algún tipo de pastillas para bajar de peso. Solamente necesitas ordenar tus comidas, y hacer ejercicios, mínimo treinta minutos por tres veces a la semana.
Hola, que puedo hacer para no comer, me realice una liposucción.... que deberia comer??? Teresa
Ejercicios todos los días, mínimo treinta minutos. Solo ingerir tres comidas, cero dulces, cero colas y cero jugos energéticos o cualquier tipo de jugos con químicos.
Buenas Tardes, Es debido tomar agua tibia o caliente despues de las comidas para que de esa manera no se pegue las grasas y asi no engordar? Carolina
Sí, es recomendable tomar agua tibia, no caliente, en vez de los jugos en las comidas.
Quisiera saber como me puedo mantener con mi peso .. ya que baje casi 40 libras con tratamiento de pastillas pero ahora me da miedo subir el doble .. desde que bajé de peso trato de evitar los carbohidratos y la harina. Tengo 25 años y mi peso actual es 145 lib. Jovanska Romero
Para mantenerte, lo que tienes que hacer es solo consumir tres comidas al día. La última debe ser ligera y siempre a un mismo horario. Por ejemplo, desayuno tienes que consumirlo de 07:00 a 09:00. El almuerzo, de 12:00 a 13:30, y la merienda, de 19:00 a 21:00. Después de esos horarios, si consumes algo, tu organismo lo va absorver todo. Si tienes una fiesta, acuérdate que las comidas son bien ligeras, y no consumas nada de grasas, alcohol, colas y dulces.
¿COMO PUEDO HACER CUANDO ME DAN ANSIAS DE COMER COMIDA CHATARRA O DULCES? PORQUE INTENTO COMER COSAS SALUDABLES, PERO IGUAL NO ME SIENTO SATISFECHA.. Y QUE TIPO DE EJERCICIOS PUEDO HACER PARA ELIMINAR GRASA DEL ABDOMEN BAJO? María Isabel Veiyra
María Isabel, lo mejor que puedes hacer es no ingerir comida chatarra con frecuencia, a no ser que hagas ejercicios por lo mínimo una hora diaria. La grasa que se deposita en el abdomen bajo la mayoría de las veces es postural.
ESTIMADA DRA: ANTE TODO BUENAS TARDES, MI NOMBRE ES ANA VASQUEZ Y QUISIERA HACERLE ALGUNAS PREGUNTAS:
1.- SI PODRIA DARME ALGUNA DIETA DE 7 DIAS QUE EN REALIDAD SE PUEDA PERDER DE PESO EN UN MES?
De dar, sí se podría dar, pero tenemos que saber cómo es su tipo de alimentación para realizarle la dieta de acuerdo a lo que usted consuma. En un mes puede perder hasta siete libras, no se recomienda dejar de comer, sino ordenar comidas.
2.- LUEGO DE APLICAR O SEGUIR ESTA DIETA, ¿COMO UNO PUEDE EMANTENERSE?
Porque ya has aprendido a combinar los alimentos y sabes que puedes consumir el resto del tiempo.
3.- QUISERA QUE ME PROPONGA O ME DIGA ALGUNAS DIETAS PARA SEGUIRLAS
Las dietas realmente no son dietas, sino que vas a ordenar tus comidas, y casi siempre son personalizadas.
Hola tengo 27 años, soy delgada peso 100 libras mi pregunta es ¿ Qué suplemento alimenticio puedo consumir para subir un poco de peso? ya que estoy ejercitandome pero tengo las caderas y piernas muy delgadas otro problema que tengo es que cada vez que ingiero cualquier alimento el estómago se hincha aparentemente de gases ¿ Qué puedo hacer para evitar esos sintomas ya que es molestoso sentirse así? Yesenia
Primero te recomiendo que te hagas un examen completo con el médico clinico, o con el gastroenterologo, para luego de eso poder llevar una dieta para que comiences a subir de peso.
Dra. Yo hago dieta y ejercicio pero no logro bajar de peso; tengo 24 años, pareciera q mi cuerpo ya se acostumbro que puedo hacer al respecto y a que se debe esto???.. Que me recomienda usted??? Maria
Bajar la cantidad de carbohidratos, principalmente los azúcares. Entre ellos, tenemos las colas y los dulces. Eliminarlos completamente y deja de picar entre comidas. Haz solamente tres comidas al día, con sus horarios respectivos. En vez de jugos, toma agua.
Hola como puedo hacer para bajar de peso con mi trabajo no tengo mucho tiempo para hacer ejercicio y estoy un poco pasado de peso que usted me recomienda para bajar y despues mantener mi peso. Gracias un ejercicio para abdominales que resulte. Harry
Harry, deja tomar colas y picar entre comidas. El hombre baja más rápido que la mujer. Ordena tus carbohidratos y haz solo tres comidas al día. Que la última sea muy ligera. De ejercicios para abdominales, sobre la cama, sentado o acostado, deja los pies colgados y los levantas 20 o 30 veces, doblando las rodillas y llevándolas hacia el pecho. Haz esto todos los días, y con esto empieza a aumentar tiempo de ejercicios.
Mido 4 pies y 10 pulgadas , peso 145 , se que no es lo ideal, necesito perder peso, ninguna dieta me ha dado resultado.Mi artritis dolorosa me impide hacer ejercicios, ni caminar mucho, que opcion tengo para rebajar? Isabel.
Primero lo que tienes que hacer es aprender a ordenar tus comidas, para luego de ello, te recomiendo que hagas tratamiento reductores en un centro especializado.
Hola. Me llamo Mercedes. Desearía saber qué hago yo para subir de peso. Soy muy delgada y es posible que me pueda ayudar. Mi altura es 1.67 y mi peso es bajo de 105 libras. Yo como muy bien, pero parece que no asimilo el alimento. Soy sana no tengo diabetes, ni colesterol. Ninguna enfermedad grave. Eso sí, me gusta caminar mucho. Muy agradecida, Mercedes Alonso
Lo que te recomendaría es que aumentes la cantidad de ingestas o alimentación. Es decir, que si comes tres veces al día, puedes aumentar a cinco o seis veces, y aumentes la cantidad de proteínas para que la masa muscular sea mayor. Esto se recomienda si eres soltera. Si eres casada, tienes que tener en cuenta que cada cinco años el metabolismo de la mujer siempre va a ser mucho más lento.
Hola Dra. me gustaria que me ayude no se como bajar de peso pues considero que al hacer un tipo de dieta me voy a morir de hambre pero si lo he intentado y al final las he dejado porque me da hambre ayudeme con un truco o algo que me pueda servir he incluso no consigo trabajo por que me ven gorda tengas piedad de mi y auxilieme Atte Diana Valle
Diana, le recomiendo que suspenda totalmente lo que son los azúcares, colas de todo tipo, los jugos energéticos o dietéticos, y además de eso, picar entre comidas, y también las frituras. En vez de freir algo, hazlo al vapor. Te recomiendo que uses una faja todos los días, y mínimo haz mínimo treinta minutos de caminata. Con eso vas a empezar a bajar de peso.
Buenas tardes reciba un cordial saludo, la pregunta es la siguiente: ¿Cuál es la base fundamental para bajar de peso? Javier Saenz
Ordenar tus comidas, y dejar de picar entre comidas.
Hola. Soy la doctora Nelly Celi, y estoy para ayudarlos en lo que pueden consumir un día o durante la semana para comenzar a bajar de peso.