• Si no ha descansado bien antes de realizar  ejercicios, baje ese día la intensidad de la actividad deportiva.
• Controle las pulsaciones y no llegue a sobrepasar los niveles que maneja el deportista.
• Evite las sobrecargas en los entrenamientos.
• Realice un adecuado calentamiento y estiramiento por grupos musculares.
• Hidrátese, sobre todo  antes de realizar una actividad deportiva y busque el asesoramiento de un profesional en la materia.

Fuente: Jorge Andrade Rosales, fisioterapeuta deportivo.