Investigación.

Los niños y adolescentes que no duermen lo suficiente, especialmente los que pasan menos tiempo en la fase de sueño con movimientos rápidos de los ojos –conocida como REM–, son más propensos a tener exceso de peso y obesidad.

Un artículo publicado por la revista Archives of General Psychiatry recuerda que en los últimos 30 años se ha triplicado la tasa de obesidad entre los niños de 6 a 11 años. Esto porque la pérdida de sueño causa cambios en los niveles hormonales que pueden afectar el apetito, y también dan al individuo más horas para que pueda permanecer despierto y comer.

Dado que el exceso de peso entre los niños y adolescentes aumenta, las intervenciones de las familias y escuelas para mejorar los hábitos de sueño pueden tener importantes consecuencias en la prevención de la obesidad en los niños.