Se espera que a la caminata asistan unas cinco mil personas. La ruta abarca 5 kilómetros.
Desde que participó hace nueve años en la primera Caminata por el Corazón y la Vida, Rosalinda Aguilar desarrolló en ella el hábito por caminar 30 minutos todas las mañanas.
Con 40 años y a pesar de que trabaja, tiene tres hijos y sus padres son hipertensos, ella no presenta problemas de hipertensión, según un último examen realizado hace un mes.
Agrega que a la caminata le suma una buena alimentación, no fuma y siempre tiene una sonrisa para mantenerse joven y con buena salud.
“Este año también caminaré y mi familia me acompañará, porque con este tipo de eventos tenemos la oportunidad de ayudar a los demás a que tomen conciencia”, dice Aguilar, quien participa en la novena Caminata por el Corazón y la Vida que se realiza hoy.
La actividad es organizada por el Grupo de Apoyo para la Prevención de las Enfermedades Cardiovasculares junto con la Fundación Nuestra Belleza, con la coordinación general del cardiólogo Roberto Lecaro Pazmiño.
El objetivo del evento que hace nueve años se desarrolla en Guayaquil, según Lecaro, es animar a la comunidad a realizar un cambio de actitud en relación con la salud cardiovascular, para mantener un corazón siempre joven.
El sitio de reunión para iniciar el recorrido será la ciudadela Kennedy Norte, en la avenida José Santiago Castillo (detrás del World Trade Center), a partir de las 08:00 y se prevé un recorrido de 5 kilómetros entre ida y regreso.
Durante el trayecto se harán mediciones de presión arterial y personal médico controlará cualquier eventualidad.
Antes de iniciar y finalizar la caminata habrá sesiones de aeróbicos, baile y combinación con otros ejercicios.
La invitación está abierta a la familia. “Todos tenemos que hacer conciencia de los cuidados que debemos tener para mantener en buenas condiciones nuestro corazón”, indicó Lecaro, quien recomienda caminar por lo menos 30 minutos diarios.
“Las enfermedades cardiovasculares son las primeras causas de muerte en el Ecuador y producen más de 14.000 fallecimientos anuales. Cada 37 minutos muere una persona por esta causa”, comenta Lecaro, quien destaca que el ejercicio, una dieta balanceada y no fumar son importantes para cuidar el corazón.
También le suma la importancia de sonreír para darle menos problemas al corazón y liberarlo del estrés.
En esta caminata se espera que participen unas cinco mil personas ya que durante las ediciones anteriores los números han ido en aumento, según Lecaro, el año pasado caminaron 4.000.
Lecaro refiere que la caminata nació a raíz de un estudio donde las cifras de muertes por enfermedades cerebrovascular eran alarmantes, por ello se decidió hacer este plan para que la gente tome conciencia y cambie sus hábitos alimenticios y haga ejercicios.
Fumar
La nicotina del cigarrillo daña la capa que recubre las arterias y puede producir un bloqueo, ocasionando un ataque cardiaco. Fumar aumenta en el 40% el riesgo de un infarto.
Ingerir alcohol
Consumir alcohol en exceso afecta al hígado y sumado al consumo de grasas tapona las arterias coronarias.
Frutas y vegetales
No comer frutas y vegetales condiciona la salud porque le quita antioxidantes al organismo para evitar el deterioro de las arterias. Los médicos recomiendan ingerir cinco porciones de frutas y siete de vegetales al día.
Estrés
El estrés es un factor de riesgo, cuya sobrecarga afecta más a las personas prepotentes y agresivas. Cuando hay exceso de estrés se descarga mucha adrenalina, lo que hace trabajar más fuerte, rápido y con mayor presión el corazón.
Grasas
El colesterol es una sustancia grasa (lípido) presente en todas las células del organismo. Pero su exceso contribuye a la formación de placas de grasas y a dañar el interior de las arterias.
Deporte
Mantener una vida sedentaria afecta el corazón, por ello la importancia de caminar o hacer ejercicio moderado por 30 minutos.
Sobrepeso
Las personas con aumento de peso u obesidad tienen la sangre más coagulable, por eso es más fácil que se rompan las placas de grasa y que el coágulo de sangre bloquee la arteria.
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