Existe una pequeña gama de alimentos que posee un conjunto de cualidades muy beneficiosas. Son los alimentos denominados relajantes, y entre sus acciones principales se destacan el calmar las ansias, favorecer el sueño y fomentar la relajación.

Así que tanto para casos de niños hiperactivos que tengan dificultad en ir a la cama, como para adultos que padezcan de ansiedades transitorias, les comparto una serie de recomendaciones naturales que pueden utilizarlas para su vida personal.

1. La sopa de fideos de la abuela no es un mito. La leche, sobre todo caliente y mezclada con vegetales, posee un compuesto individual que fomenta la calma y las ganas de dormir.

2. Para las ansias de mediodía en adultos, una o dos rodajas de queso fresco con un chorro de miel son un remedio natural y calmante.

3. El guineo, sobre todo con yogur y un poco de azúcar o miel, tanto en niños como en adultos, puede favorecer el sueño y la relajación si se toma una media hora antes de ir a la cama.

4. Las nueces o el maní (nueces con miel o maní endulzado) fomentan la relajación y caen bien al mediodía, disminuyen la ansiedad y en muchos casos las ganas irrefrenables de comer.

5. El aguacate, tanto en la noche como al mediodía, en porciones pequeñas, puede fomentar la relajación, pero en menor medida que los alimentos antes mencionados.