Sencillas recomendaciones ayudan a evitar daños en las extremidades inferiores. Para las degeneraciones hereditarias existen cirugías quirúrgicas que las eliminan.
Zapatos cerrados en punta, con un taco fino y alto son usados por las mujeres a diario para las actividades que realizan. Esta situación, que es considera por los especialistas como un abuso, puede causar enfermedades en piernas y pies.
Las deformaciones más comunes son los juanetes, juanetillo de sastre (en la parte lateral del dedo meñique), dedos montados, abiertos, engarrotados y callos tanto en las plantas, costado y parte superior de los pies y dedos. También se generan hongos en las uñas por el roce constante del calzado apretado, más si se agrega el uso de medias nailon en un clima caluroso y húmedo como el nuestro, que suele pasar de los 20°C.
Otro problemas que se presentan son dolores e inflamaciones en la columna vertebral, tobillos y caderas, indican tres especialistas.
Pero no solo las mujeres son proclives a contraer estas dolencias por el mal uso del calzado; en los hombres también se presentan problemas.
El traumatólogo Arturo Maya, del centro especializado del pie, explica que los zapatos de punta ancha (redonda o cuadrada), que no aprieten y de un taco ancho que no pase los 4 cm son los indicados para evitar las diferentes deformaciones ocasionadas por la presión a la que es sometida la extremidad.
“Siempre recomendamos botar el calzado que ya tiene molde, puesto que el pie se adapta a él, deformándolo. Además prohibimos la utilización de los de punta estrecha, por más que estén de moda”, señala.
Maya aclara que las enfermedades no se desarrollan de manera inmediata. “Con el pasar de los años se ven los efectos negativos, que a más del daño estético causan dolor y hacen que los huesos del pie sufran otras deformidades”.
La podóloga Sonia Enderica explica que la punta del calzado nunca tiene que oprimir los dedos, sino todo lo contrario, debe tener una pequeña altura para moverlos con libertad. Por eso sugiere adquirir un número más de la talla habitual del zapato. “Hasta los deportistas tendrían que ponerse doble media gruesa y comprar un número más porque el pie se hincha (crece) después de caminar o hacer ejercicios.
Con el taco alto, la carga del cuerpo se va hacia la parte delantera del pie, provocando las deformaciones sobre o debajo de los huesos metatarsianos (empeine de los pies, los tarsos y las falanges de los dedos), dice el traumatólogo Galo Gómez.
Él recomienda a quienes pasan muchas horas con zapatos cerrados y alto que le den movimientos diferentes a las extremidades, más aún si la mujer suele trabajar de pie o sentada. “Sáquese los zapatos, doble hacia adelante un poco los dedos de los pies, muévalos en forma circular, estírelos para evitar que permanezcan en una misma postura y que desarrollen otras dolencias”, dice.
Las várices no aparecen por el uso seguido de zapatos altos, pero ayudan a inflamar las que ya se han desarrollado, indica Gómez. “Se presenta dolor y se inflaman en quienes tienen este problema, haciendo que se noten más”, explica.
Las uñas son otras de las afectadas con el calzado de punta o estrecho, puesto que al comprimirse los dedos estas se golpean y se ponen negras (hematoma ungueal). Al 99% de estos casos, asegura Enderica, les cae hongos (micosis en las uñas).
Al momento de realizarse el pedicure no debe tocarse los bordes laterales de las uñas, ni sacarse el pellejo o “supuestos uñeros”, afirma Enderica. “Las uñas deben estar cuadradas con los dos bordes laterales afuera porque se dañan las curvaturas de la uña y ahí sí se empiezan a formar los uñeros”, expresa.
Tips
Prefiera comodidad
Al momento de comprar calzado opte por modelos que le permitan caminar sin problemas. Prefiera los de punta ancha y que no apreten.
No utilice uñas acrílicas
Jamás esconda las uñas con hongos en las acrílicas ni de telas porque podría dañar la raíz de las primeras.
Uñas rectas
El pedicure debe ser recto y con los laterales afuera.
Detalles
Pies planos No va a conseguir hacer arco en la extremidad con el uso de tacos demasiados altos y empinados.
Deformaciones El uso continuo de zapato con punta y cerrado ocasiona juanetes, juanetillo de sastre, callos, ojos de pollo.
Forma de eliminarlas Un especialista le dirá qué tratamiento seguir. No use rallos o piedra pómez para las deformaciones.
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