Mucho se habla de los efectos nocivos, pero realmente los beneficios que el sol nos brinda son innumerables. Lo más importante de todo es el aumento de la secreción natural de serotonina, una hormona que nos da la sensación de bienestar, disminuye el estrés y alivia la depresión. Por esto es que un día en la playa es lo mejor para relajarse y sentirse renovada.

La luz solar también regula la secreción moderada de otra hormona llamada melatonina, la cual interviene en los ciclos del sueño permitiendo que sea de mejor calidad y descanso.

Según la dermatóloga Virginia Miranda de Moscoso, otros de los efectos benéficos del sol son los siguientes:

• Una acción antirraquítica: estimula la producción de la vitamina D endógena a nivel de la piel, la cual aumenta la absorción de calcio y fósforo por las células epiteliales del intestino y evita la pérdida por el riñón contribuyendo a la fijación de este elemento en los huesos.  Esto sitúa a la radiación solar como el principal elemento de tratamiento del raquitismo y la osteomalacia (huesos blandos).
• El sol en pequeñas dosis beneficia algunas enfermedades como psoriasis, dermatitis atópica, dermatitis seborreica y acné. Pero en altas dosis puede producir “efecto rebote”, es decir, a primera instancia parece que mejora, pero después aumenta la patología.
• En la piel normal: una pequeña dosis de sol es necesaria para tener mejor aspecto gracias a la acción de limpieza y al efecto ligeramente exfoliante que realizan las radiaciones solares.
• Aumenta la inmunidad: hace más resistente al organismo de las enfermedades y eleva ligeramente las cantidades de leucocitos que son la primera línea de defensa de nuestro organismo frente a las infecciones y otros agentes patógenos.
• Disminuye la presión arterial: en las personas que sufren de hipertensión arterial, el sol produce una ligera vasodilatación periférica, lo cual hace que disminuya la presión arterial. Por eso se le recomienda a los hipertensos tomar unas vacaciones en la playa.
• Protección natural contra el cáncer: la luz solar tiene un efecto benéfico en cuanto a la protección contra ciertos tipos de cáncer como el de mama, colon y próstata. La explicación a esta protección natural está en el efecto protector de la vitamina D frente a los tumores. Recientes estudios han encontrado que la luz solar ayuda a proteger no solo a los anteriormente mencionados sino también frente a otros tumores como el de ovario, vejiga, útero, estómago, linfomas.
• Mejora la actividad sexual: el sol en pequeñas dosis mejora la actividad sexual, ya que permite la secreción de la hormona testosterona, responsable del apetito sexual.
• El sol tiene gran efecto benéfico mediante su acción a través de la síntesis de vitamina D en ciertas enfermedades degenerativas del sistema nervioso como la esclerosis múltiple. (S.M.)